潜在意識に働きかけて心を解放する - 自己催眠と赤面症

赤面症とは、文字通り顔が赤くなってしまうことです。誰しも多少経験のあることとは思いますが、頻繁に起こってしまう人にとっては辛いものです。

意識している異性の前や、人前で発言をするとき、目上の人や苦手な人と話をするとき、初対面の人と話すときなどに症状が出やすいといいます。

また、買い物をしているときに店員さんに話しかけられると、赤面してしまう、という人もいます。注目されると思うだけで赤面してしまう人もいるようです。

赤面と同時に、呼吸が浅くなったり、ドキドキと動悸を伴う人もいます。赤面症の原因は、心理的なものが大きな割合を占めます。「失敗したらどうしよう」「笑われたらどうしよう」「ばかにされたらどうしよう」･･･たくさんの「どうしよう」が緊張につながり、交感神経が活発に働くことによって、血液循環が高まって赤面してしまいます。

赤面症に悩む人は自意識が過剰な傾向があると言いますが、この「自意識過剰」という言葉のマイナスイメージが、さらに赤面症の人を追い詰めてはいないでしょうか？

赤面症の人は日常生活でも生きづらいと感じる場面に出合うことが多いと思いますが、中でも受験や就職活動での面接は大きな悩みでしょう。

赤面症を治したいと思っている人も多いはずです。心理的なものが原因だと言われてしまうと、自分の精神力の問題で、治療をするのは困難だと思いがちですが、きちんと治療する方法はあります。

ひとつは薬で治す方法です。心療内科などを受診すると、不安や緊張をほぐす作用のある精神安定剤や抗うつ剤が出されます。効果はありますが、眠くなったり、だるくなったりする副作用があり、効果も一時的なものなので、薬を飲み続けなければなりません。

もうひとつ、自己催眠法で治療するという方法があります。これは時間はかかりますが、心の中の根本的な原因に働きかけるので、完治の可能性を秘めています。

赤面症を治せる可能性を秘めた、自己催眠とはどのようなものなのでしょうか？

自己催眠とは自分の手で自らを催眠状態にし、暗示によって潜在意識の書き換えを行って問題を解決する方法です。

暗示を受け入れることによって催眠状態に導く「伝統的催眠法」では、催眠状態になれる人は全体の25％しかいませんが、

自律訓練法や呼吸法といった「現代催眠法」と呼ばれる方法であれば、訓練次第で多くの人が催眠状態を体験することが可能です。

催眠状態になれたら、願いを託した暗示文を唱えて、潜在意識に暗示文が現実であると刷り込んでいきます。同時に、自己催眠には優れたリラックス効果があるので、たくさんの「どうしよう」を抱えて、ストレスでぱんぱんになった赤面症の人の心を、解放することもできるでしょう。また、ストレスコントロールが身に付くので、「赤面してしまいそう」と思ったときにも対処ができるようになります。