催眠暗示でマインドプログラミング - 自己催眠のCD

自己催眠を実践してみたいけれど、どうすればいいのかわからない――そんなときに最も手軽で簡単な方法が、自己催眠のCDを利用する方法です。

CDを利用しているうちに、自己催眠が自然と身についてくるという話もあります。自己催眠CDの内容はどういったものなのでしょうか？

多くは、CDに吹き込まれたセラピストの指示どおりにイメージしたり、呼吸法などを行えば、自己催眠ができるというものです。

「自分の治したいことをイメージしてください」と、自己催眠を行う人に選択の余地を残しているものもあれば、“ダイエット”　“禁煙”　“あがり症や対人緊張、　赤面”　“不眠”など、症状に特化したものもあります。

また、自己催眠を利用した、リラックス効果や安眠効果のある音楽CDなども多くあります。

書店の店舗や、amazonなどのオンライン書店などで、手軽に購入できる自己催眠CDがあります。

書籍「7日間で人生を変えよう(CD付き）」（ポール・マッケンナ著／宝島社／1880円）は、マインドプログラミングCD付きで、自己催眠関連の書籍では非常に人気があります。

英国で50万部を売り上げ、米、仏、伊、独、韓、トルコと、世界中で愛読されている本です。この本に付属されているCDが、

など、多くの高い評価を得ています。

また、「マーフィー聴きながら夢をかなえる(CD付)」
（ジョセフ・マーフィー著／きこ書房／1575円）も書店で購入できるCD付きの書籍です。

『飽和入力』という、肯定的なメッセージを大量に吹き込み、
マイナス思考を吹き飛ばすという手法を用いています。このCDも、

などの評価を得ています。

インターネットで自己催眠CDについて検索すると、ヒプノセラピストと呼ばれる催眠療法のカウンセラーが販売するCDについての情報が多く検出されます。

悩みのタイプ別に分かれていたり、数枚のセット販売であったり、MP3をダウンロードできたりと、多種多様で価格もまちまちです。

催眠療法を行っているある会社では、オーダーメイドの自己催眠CDを販売しています。

電話でのカウンセリングをもとに、依頼者の悩みにマッチした催眠暗示を吹き込んだCDを作成します。
価格は7500円。遠隔地で対面治療を受けられない人や、外出できない症状の人にニーズがあるようです。

また、カルフォルニア州で活動している臨床心理士、矢納摂子さんは、うつ病や不安、パニック、喪失、子育てなど、16種類もの自己催眠CDのネット通信販売を行っています。

1枚1000円と安価なうえ、ネット上で矢納さんの声のサンプルを聴くことができるので、
自分に合っているかどうかを確認してから購入することが可能です。
ただし、CDの効果には個人差があるので、効果は保障できないとのことです。